Sağlıklı beslenmede ara öğün yapmanın zorunlu olduğu yönündeki yaygın inanış tartışılıyor. Cumhuriyet.
16°C Hafif yağmur İstanbul Dolar 49,34 Euro 55,28 Sterlin 65,15 Bitcoin 4.026.846,81 Gram Altın 6.616,40 Bütün Cumhuriyet arşivi her yerde ve her an yanınızda! İster telefondan, ister bilgisayardan. Cumhuriyet Arşiv 1930 Yılından Bugüne 5.485.115+ Haber Kupürü App Store Google Play 50 BİN + İndirme Size En Uygun Paketi Seçin 4.5 değerlendirme Abonelik Seçeneklerini İnceleyin Edebiyatın ve Kültürün Nabzı Kitap dünyasına açılan kapınızı aralayın! En sevdiğiniz kitapları indirimli fiyatlarla keşfedin ve hayal gücünüzü genişletin.
Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında tüketilen meyveler, kuruyemişler veya küçük atıştırmalıklar, çoğu zaman metabolizmayı hızlandırmak ve açlığı kontrol altında tutmak amacıyla tercih ediliyor.
Cumhuriyet'e konuşan diyetisyen Gürkan Hınız , ara öğünlerin herkes için zorunlu olmadığını belirterek beslenme düzeninin kişinin gereksinimlerine, yaşam koşullarına ve açlık hissine göre şekillendirilmesi gerektiğini söyledi. Hınız'a göre sağlıklı yetişkinlerin, yalnızca alışkanlık haline geldiği veya saati geldiği için ara öğün yapmaları gerekmiyor.
Ara öğünlerin fizyolojik bir zorunluluktan çok modern yaşamın şekillendirdiği bir beslenme davranışı olduğunu belirten Hınız, sağlıklı yetişkinlerin yeterli ve dengeli ana öğünlerle günlük besin gereksinimlerini karşılayabildikleri durumda ara öğün yapmak zorunda olmadıklarını ifade etti.
Hınız, "Ara öğünler fizyolojik bir gereklilik olmaktan ziyade modern hayatın şekillendirdiği bir beslenme davranışı" diyerek ara öğünlerin herkes için aynı öneme sahip olmadığının altını çizdi. Sağlıklı bir yetişkinin her gün mutlaka ara öğün yapması gerektiği yönündeki yaygın inanışın güncel bilimsel verilerle desteklenmediğini aktaran Hınız, ana öğünlerde yeterli besin öğelerini alan kişilerin ara öğün konusunda kendilerini zorunlu hissetmemeleri gerektiğini vurguladı.
